Atelier Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?
“Caycédienne” comme Caycedo
La Sophrologie a été développée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo. Son approche résolument médicale et scientifique vise alors à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.
Un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et bien-être.
La Sophrologie Caycédienne a pour objectif la conquête de la conscience de soi. Par la pratique d'exercices basés sur des techniques de relaxation, de respiration et d'activation du corps et de l'esprit, elle permet une réappropriation de ses sensations physiques pour une meilleure appréhension de soi et des autres. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu'elles soient d'origines professionnelles ou personnelles.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne permet d’optimiser ses propres capacités au quotidien, dans le respect et l'autonomie de la personnalité de chacun.
Elle comporte des applications spécifiques dans les branches cliniques, sociales, pédagogiques et peut également être utilisée dans l'entreprise comme dans les milieux artistiques et sportifs.
Les applications au quotidien
Santé
La Sophrologie Caycédienne apporte aux professionnels de la santé (médecins, psychologues, kinésithérapeutes, infirmiers, orthophonistes, etc.) un ensemble de techniques qui peuvent être utilisées de façon isolée ou en complément d’un traitement, par exemple dans le cas de :
Dépression, anxiété, affections psychosomatiques,
Préparation d’interventions (chirurgie, chimio ou radiothérapie),
Préparation à l’accouchement,
Rééducation.
Vie quotidienne
La pratique de la Sophrologie Caycédienne permet de développer la résistance au stress et d’améliorer la qualité de vie.
Meilleure qualité du sommeil,
Sensation de vitalité, récupération rapide,
Contrôle des accès d’irritabilité, angoisse, tristesse, phobie.
Performance
Les techniques sophrologiques sont utilisées pour améliorer la concentration, la mémorisation et pour développer une attitude positive face aux difficultés.
A l’école : programmes spécifiques à destination des enfants et des adolescents, préparation des examens,
Dans le milieu sportif : en soutient des plans d’entraînements techniques et physiques,
En entreprise : amélioration de l’efficacité personnelle, du travail en équipe et des conditions de travail.
Vivre pleinement la naissance de son bébé
Toute future maman vit des instants d'angoisses et d'inquiétudes face à la grande aventure de la naissance. La sophrologie est là pour l'aider à mieux accepter les bouleversements corporels et psychiques inhérents à la grossesse et profiter pleinement durant cette grande étape dans sa vie de femme et de future maman. Grâce à des exercices spécifiques basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive tout en douceur la future maman apprend comment :
Utiliser la respiration et la relaxation pendant la grossesse et le jour J
Augmenter son seuil de tolérance à la douleur
Gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement
Apprivoiser les peurs liées à la grossesse, à la douleur ou à l'accouchement
Préparer un vécu positif de la naissance et des suites de couches
Pendant la grossesse la future maman peut déjà commencer à construire un lien affectif avec son bébé. A chaque séance de sophrologie, la maman offre à son enfant un contact privilégié, un contact dans lequel il va mûrir, grandir et se développer en toute sécurité. Ce sont des moments de calme et de bien-être pour la maman et le bébé.
Au cours de la préparation, ensemble, nous allons construire "une boite à outils" que la maman prendra avec elle le jour J, de même que sa valise de maternité, en se sentant prête, confiante et sereine vis-à-vis de l'accouchement, y allant main dans la main avec son bébé.
De retour à la maison, les exercices de sophrologie seront d'une aide précieuse pour la maman l'aidant à gérer au mieux la fatigue après l'accouchement, le sommeil, la mise en route de l'allaitement en évitant ainsi, dans bien des cas, le coup de baby-blues...
Prix de la séance : 25 €
Durée de la séance : environ 1 heure
